Как сделать грудь упругой

Желание иметь красивую и упругую грудь – нормальное желание каждой женщины. Но далеко не каждая прилагает достаточно усилий, чтобы вернуть груди утраченную упругость, считая это дело слишком хлопотным и не приносящим ожидаемых результатов.

На самом деле сделать грудь упругой не так уж и сложно, достаточно выделить несколько минут в день.

Как сделать грудь упругой упражнения

Делая упражнения для придания груди упругости, вы поспособствуете подтяжке и укреплению и других мышц.

Вот некоторые упражнения:

• встаньте, вытяните руки вперед на ширине плеч и медленно, но с силой разведите руки в стороны и снова верните их в исходное положение. Повторите 10-15 раз;
• в положении лежа на спине положите руки на плечи. Разводите локти в стороны и снова возвращайте их в исходное положение, слегка напрягая их. Повторяйте 20-25 раз;
• в положении стоя поднимите руки вверх и с силой нажимайте правой рукой на левую в течение нескольких секунд, затем меняйте руки. Повторяйте упражнение по пять раз для каждой руки;
• встаньте прямо, согните руки на уровне груди, ладони сложите вместе пальцами вверх. С силой сожмите и разожмите ладони в течение нескольких секунд. Выполняйте упражнение 5-10 раз.

Как сделать грудь упругой при помощи массажа и водных процедур

Выполнение упражнений – далеко не единственный способ сделать грудь упругой. В данном случае помогут также массаж и водные процедуры.

Чтобы сделать грудь упругой, можно выполнять массаж струей воды. Направьте ее на грудь и совершайте круговые движения, с каждой стороны делайте по 10-15 кругов, стараясь не слишком давить на зону возле соска, поскольку она наиболее чувствительна.

После круговых движений направьте струю вверх, к подмышечным впадинам, и снова вернитесь вниз. Продолжительность процедуры, чтобы сделать грудь упругой, должна составлять не менее 10 минут. После процедуры разотритесь и нанесите на грудь крем или бальзам.

Чтобы сделать грудь упругой также подойдет массаж рассеянной струей. Он воздействует на кожу более интенсивно, делая ее упругой, а также повышает чувствительность кожи.

Продвигайте струю круговыми движениями от ребер до плеч, стараясь захватить зону декольте. Продолжительность процедуры – около 15 минут. После процедуры нанесите на кожу питательный крем.

✅Отличный результат вы получите и, принимая контрастный душ, чередуя холодную воду с горячей. Это не только поможет сделать грудь более упругой, но и будет полезным для вашей груди, поскольку горячая поспособствует раскрытию пор, очищению кожи и расслаблению мышц. Холодная вода, в свою очередь, повысит тонус мышц и усилит циркуляцию крови.

Упругая грудь при помощи косметических средств

Для кожи груди полезны восстанавливающие и питательные маски. Применять их нужно не реже, чем раз в две недели. Чтобы сделать грудь упругой, совсем не обязательно идти в салон красоты, вы можете делать их и дома.

Хорошо на кожу груди воздействуют натуральные соки апельсина, лимона и огурца. Фрукты и овощи также можно просто нарезать кружочками и обкладывать ними зону декольте и шеи. Смывать маски нужно прохладной водой, а затем наносить легкий питательный крем.

Сделать грудь упругой помогут и ягоды клубники. Разомните несколько ягод, добавьте в массу две столовые ложки сливок, взбейте смесь и нанесите на область декольте и шеи. Оставьте на 10 минут, затем смойте.