Исключив этих 3 продукта, вы похудеете к праздникам

Приближается время веселых гуляний, вкусной еды и бесконечного застолья до 14 января. Женщины традиционно включаются в диеты, а затем отъедаются обилием праздничного стола.

Поговорили с диетологом Светланой Чернушевич, как избежать перегруз организма в праздничные застолья и не заставлять кортизол нервничать.

Подготовкой организма к бурному веселью стоит заниматься задолго до праздников. Диетолог советует не делать так, чтобы приходилось приводить себя в порядок, а поддерживать питание и форму регулярно.

Но если решение привести себя в порядок к новому году приведено в действие, то начинать стоит с простого.

Из рациона исключаем: сладости, фастфуд, газированные напитки. Про отмене этих «недоброжелателей» сантиметры в талии, уже начнут покидать вас.

Добавив бытовую активность или легкие тренировки, результат вовсе и не заставит себя ждать. Ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты потому, что в новогоднюю ночь начнётся эффект компенсации.

Месяц усердной работы, вы сможете наесть за 2 недели и усилия окажутся к сожалению временными. Диетолог рекомендует не есть колбасу и блюда с майонезом-это самые калорийные гости застолья.

Исключив этих 3 продукта, вы похудеете к праздникам1

А что думаете Вы?!

Email адрес не будет опубликован.