Диетолог назвала эффективные способы борьбы с изжогой

Чтобы справиться с изжогой, стоит есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Об этом во вторник, 20 июля, сообщает Digital Journal со ссылкой на американского клинического диетолог Викки Петерсен.

Кроме того, врач посоветовала после приема пищи совершить прогулку, так как ходьба стимулирует правильное пищеварение.

Специалист также назвала основные причины появления изжоги — курение, ожирение, стресс, употребление большого количества кофеина, питание с высоким содержанием жиров, а также грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

По словам диетолога, курение и кофеин провоцируют изжогу, потому что обладают способностью ослаблять нижний пищеводный сфинктер, который отвечает за ограничение попадания еды из желудка обратно в пищевод.

Специалист добавила, что при ожирении у людей часто ослаблены мышцы живота и диафрагма. Их неверная работа приводит к изжоге, заключила Петерсен.

28 июня турецкий специалист по питанию и диетологии Вейсель Джиерли заявила, что некоторые полезные сами по себе продукты не рекомендуется сочетать между собой, например йогурт и редис или репчатый лук и чеснок.