Легкая атлетика и ЗОЖ
Ходьба, скоростные гонки, барьеры, полудлинные и длинные дистанции, прыжки, броски, многоборье, бег за пределами стадиона …
Всего в легкой атлетике существует 7 различных дисциплин, каждая со своими особенностями. В целом, этот вид спорта приносит много пользы своим приверженцам как для здоровья, так и для благополучия.
Легкая атлетика значительно укрепляет тело ! Этот вид спорта позволяет развить выносливость и дыхание, а также улучшить сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Онлайн журнал «Живи ярко» https://life-plus.center помогает держать нас, на пульсе свежих новостей и полезных советов.
Развивайте свои физические качества
Регулярные занятия легкой атлетикой также помогают обрести гибкость, равновесие, координацию, а также скорость и силу.
Легкая атлетика союзник похудения и бодибилдинга
Атлетика заряжает все тело энергией и задействует все мышцы, от брюшного пресса до ягодиц, включая ноги, руки, плечи и мышцы спины.
Этот вид спорта позволяет сжигать жир и набирать мышечную массу, одновременно повышая тонус. Подсчитано, что за час занятий легкой атлетикой можно сжечь до 600 калорий!
Легкая атлетика — союзник благополучия
Занимаясь одной из различных дисциплин легкой атлетики, вы почувствуете себя лучше в своем теле, что позволит вам обрести больше уверенности в себе.
С другой стороны, как и любая физическая активность, легкая атлетика позволяет выпустить пар и оставить повседневные заботы в стороне для тренировок, очистить разум, снять стресс, что дает настоящее чувство хорошего самочувствия. -быть, в частности, благодаря секреции эндорфина, известного «гормона счастья».
Легкая атлетика — это спорт, состоящий из нескольких дисциплин. Регулярная практика позволяет вам улучшить свое тело, похудеть и нарастить мышцы, одновременно обретя гибкость, координацию, скорость и силу.
Этот вид спорта также является отличным союзником хорошего самочувствия, поскольку он позволяет выпустить пар, снять стресс и, таким образом, почувствовать себя лучше в своем теле и в голове.
Так что для здорового духа в здоровом теле займитесь легкой атлетикой!