Врачи рассказали о рисках обезвоживания в зимнее время

Риск обезвоживания организма, который может вызвать аллергии, снижение защиты организма и хронические болезни органов дыхания, растет в холодное время года. Об этом в эфире «Радио 1» во вторник, 26 октября, рассказали врач-косметолог, дерматолог Натэла Гришина и иммунолог Надежда Логина.

По словам Гришиной, проблему во многом создает пересушенный воздух из-за постоянной работы отопления в домах. Так, влажность воздуха падает до 20%, хотя по нормативам должна составлять 40–70%. Низкая влажность сушит кожу, могут появиться шелушения и морщинки. Кроме того, дерматолог отметила, что при наличии маленьких детей в квартире влажность должна начинаться от 50%.

При этом, для того чтобы насытить воздух в квартире влагой, покупать дорогостоящее оборудование необязательно. Достаточно ставить рядом с батареей емкости с водой или положить на батарею влажную ткань. Таким образом вода будет испаряться и увлажнять воздух.

Иммунолог Надежда Логина рассказала, что людям, страдающим от аллергии, необходимо консультироваться со специалистами по данному поводу, а также очищаться воздух от аллергенов, пишет НСН.

Кроме того, врачи отметили, что влагу из-за сухого воздуха усиленно теряет и организм. Чтобы предотвратить это, специалисты посоветовали пить больше жидкости. Всего в день рекомендуется употреблять около 1,5–2 л воды.

В ноябре 2018 года группа американских и китайских ученых обнаружила, что у людей с недосыпом выше риск обезвоживания. Отмечается, что гормон вазопрессина отвечает за поддержание в организме достаточного уровня воды. Вазопрессин выпускается в больших количествах, когда человек спит. Но при недосыпе в теле человека можно обнаружить недостаток гормона. Это и приводит к обезвоживанию.