Врачи рассказали, какие продукты помогут стать счастливее

Врачи из клиники Майо в американском штате Аризона назвали продукты, которые способствуют выработке гормонов счастья. Среди них даже привычные в рационе яйца, пишет журнал Focus.

Эксперты из американской клиники составили список продуктов, улучшающих настроение. Они оказывают такое действие на эмоциональное состояние человека, поскольку способствуют выработке основных гормонов счастья — дофамина, серотонина и эндорфинов.

В числе «благоприятных» продуктов оказались жирные сорта рыбы, поскольку в них находится много полезных Омега-3 кислот. Эти вещества ослабляют симптомы депрессии и помогают справиться с апатичным настроением. Также врачи порекомендовали обратить внимание на бобы, орехи, шпинат, брокколи и даже яйца.

В группу продуктов счастья также входят бананы и сыр тофу. Эти продукты не только поднимают настроение, но и улучшают общее самочувствие человека. Из-за большого количества витаминов бананы и тофу также восполняют упадок сил.