Врач рассказала, как бороться с перепадами давления и мигренью

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Уразова поделилась тем, как избежать резких перепадов давления и спастись от мигрени при резкой смене погоды, сообщает «Москва 24».

Специалист заметила, что самый лучший способ – это поддерживать и готовить свой организм заранее. «Мы рекомендуем нормальное питание без злоупотребления солью, жирами и углеводами, регулярные кардионагрузки, ходьбу быстрым темпом 5–7 дней в неделю по 45 минут. Они тренируют сосуды и позволяют им адекватно реагировать на такие погодные условия. Ограничиваем все, что вредит сосудам, – курение и потребление алкоголя», – сказала врач.

Кроме того, Уразова заявила, что гипертоникам с повышенным давлением не стоит злоупотреблять кофе. Так, здоровому человеку рекомендуется выпивать не более четырех эспрессо в день, а человеку с повышенным давлением – не более двух. Обратная ситуация обстоит с людьми, которые страдают пониженным давлением. Им кофеин пойдет только на пользу.

Также Уразова рассказала о допустимом количестве употребления соли. «Пол чайной ложки в день – это минимум. 2,5 грамма – это то, что нужно организму для нормального существования», – уточнила терапевт.

По мнению специалиста, справиться с головными болями помогут и физические нагрузки.

Уразова подчеркнула, что если боли не прекращаются и становятся систематическими, то необходимо обратиться к врачу для выяснения их причин и подбора индивидуального способа лечения.