Врач рассказал о полезных для здоровья суставов продуктах
Для нормальной работы суставов необходимо обращать внимание на количество потребляемой соли в пище и «вредные» продукты, поддержать же их нормальную работу способны продукты, содержащие коллаген. Об этом 15 июля сообщил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам эксперта, существует два направления диет, необходимых для нормальной работы суставов.
«Первое: противовоспалительный характер диеты, чтобы суставные поверхности хорошо работали. Второе: использование продуктов предшественников коллагенов, то есть веществ, из которых состоят ткани и поверхности», — цитируют Гинзбурга «Народные новости».
Специалист посоветовал ограничить потребление сахара и «плохих» жиров (колбас, сосисок и прочего), маргарина, выпечки и продуктов глубокой переработки, а также увеличить в рационе количество морской рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов и приправ. Также он порекомендовал обратить внимание на такой источник коллагена, как холодец из птицы.
Гинзбург напомнил, что при любых патологиях суставов нужно обращаться к квалифицированным специалистам, в особенности при возникновении боли без предшествующих ей травм, и только после этого следует делать упор на специальные упражнения.
«Идет процесс, причиняющий боль — воспалительный или какой-то еще. Врач часто ограничивает терапию лекарствами. Это не плохо и не мало, но не единственное, что работает. Нам нужна двигательная активность, специальная гимнастика, питание. Но начинать, конечно, нужно с доктора!» — пояснил он.
При этом, указал эксперт, заниматься физическими упражнениями необходимо с использованием средств защиты, не пренебрегая разминкой.
Ранее, 1 июля, кандидат медицинских наук, член Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева рассказала о том, что отсутствие разнообразия в рационе питания может привести к снижению иммунитета. По ее словам, в случае если в организм не поступает достаточное количество необходимых микроэлементов, то он утрачивает полезную флору, которая оказывается невостребованной, в результате чего снижается иммунитет и человек становится уязвимым к развитию различных болезней.