Врач назвала самые полезные продукты для переболевших COVID-19

Пациентам, переболевшим COVID-19, важно добавлять в свой рацион питания сложные углеводы, йогурты, а также зеленые овощи. Об этом рассказала врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы (ВРКБ) Светлана Малиновская.

«Таким людям очень важно добавлять в свой рацион сложные углеводы, например цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, кушать салаты кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным», — приводит ее слова ВРКБ на странице в Instagram во вторник, 8 июня.

Помимо этого Малиновская рекомендовала пить чайный гриб, а также бифидок. Она подчеркнула, что такие продукты укрепляют иммунитет и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Эксперт также посоветовала добавить к завтраку грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки.

«В них много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Также очень важно спать по 8–9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет», — отметила Малиновская.

Инфекционист подчеркнула, что для того, чтобы восстановить естественный водный баланс в организме, следует пить много воды с соком лимона.

Ранее, 6 июня, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Ирина Бережная сообщила, что переизбыток и недостаток соли в организме отрицательно сказываются на его работе и чреваты негативными последствиями. Она отметила, что соль повышает кровяное давление. Это, по ее словам, вредит сердцу и сосудам, но подобного рода эффект проявляется только при нарушении регулярного потребления продукта.