Врач назвала необходимое время на солнце для выработки витамина D

Витамин D не накапливается в организме и расходуется очень быстро, поэтому организм необходим его новый приток. Об этом в понедельник, 19 июля, рассказала врач-педиатр высшей категории Марина Мамаева.

«И вообще, самый главный критерий у нас — это умеренность. Умеренность во всем. Достаточно принимать солнечные ванны в утренние часы — полчаса, минут 40 каждый день», — сообщила она «Звезде».

Кроме того, врач отметила, что находиться под открытым солнцем не рекомендуется в определенное время — после 12 часов дня, а в некоторых регионах после 10 утра, поскольку помимо пользы солнечные лучи могут нанести и вред организму.

Ранее, 27 июня, завкафедрой микробиологии, вирусологии, иммунологии Сеченовского университета Виталий Зверев рассказал о признаках дефицита витамина D. Так, один из вероятных признаков — мышечно-скелетные боли.

Он подчеркнул, что нехватка витамина может быть обусловлена сбоями в процессах обмена вещества. При этом опасность представляет не только дефицит витамина, но и его избыточное количество.

В марте 2021 года «Известия» выяснили, что во время пандемии россияне стали чаще сдавать анализы на определение витамина D. Этот вид диагностики стал востребованнее на 60%, а в отдельных центрах — вдвое