Улучшение настроения: Продукты, которые помогают вашему ЦНС

Специалисты вновь обратили внимание на биологически активные вещества, которые воздействуют на центральную нервную систему и способствуют улучшению настроения.

Среди них:

— Серотонин, дофамин, эндорфин, триптофан и норэпинефрин.

Некоторые продукты способствуют стимуляции их выработки:

— Курятина и говядина, рыба жирных сортов (такие как форель, лосось, тунец);

— Морская капуста, бананы, сельдерей;

— Овсяная и гречневая каши, орехи, темный шоколад.

Среди напитков рекомендуются:

— Зелёный чай, вода с лимоном, имбирный чай, гранатовый сок, какао и кофе.

Употребление этих продуктов может способствовать поддержанию хорошего настроения и благоприятно сказываться на вашем общем самочувствии.