Спорт и беременность

Во время беременности женщины могут и должны заниматься спортом.
Это хороший способ быть в форме и чувствовать себя хорошо, несмотря на увеличение веса.
Кроме того, занятия спортом во время беременности помогут Вам быстрее после рождения малыша вернуть свою фигуру обратно.
Ниже представлены варианты спорта, которые особенно подходят для беременных женщин.
Во время беременности важно укрепление мышц, тренировка выносливости.
Хорошо подходят для улучшения Вашего уровня физической подготовки и выносливости ходьба, езда на велосипеде, плавание или бег трусцой.
Для бега достаточно приобрести классные кроссовки и наслаждаться результатами.
Если Вас не вдохновляет бег или ходьба, необходимо, по крайней мере, делать регулярные длительные прогулки.
Свежий воздух особенно важен во время беременности. Один из лучших вариантов – плавание в бассейне.
Вы чувствуете невесомость в воде, движения происходят гораздо проще.
В дополнение рекомендуются физические упражнения для укрепления мышц. Особое внимание следует уделить мышцам спины, туловища, промежности и ног.
Вы можете посещать спортзал, создав свой собственный план тренировки, либо посещать специальные курсы или просто проводить тренировки у себя дома.
Если у Вас беременность протекает с осложнениями, либо угрозой выкидыша, обязательно обсудить Ваши спортивные мероприятия с врачом.
Главный принцип, распространяющийся на спорт и физические упражнения — чувство меры.
Беременность не время, когда Вы должны ставить новые спортивные цели и недостижимые результаты.
Меньше значит больше. Ваше тело итак уже делает тяжелый труд.
И сейчас вы можете уже подарить плоду здоровье,ведь это так необходимо для будущего малыша, а мы вам поможем.