«Не только выжить, но провести длительные выходные с пользой для здоровья»

Легкий ужин, закуски и режим дня

Начиная с 31 декабря для всех россиян, кроме тех, кто трудится по сменному графику, настанут традиционные 10-дневные выходные. Обычно этот период становится «горячей порой» для экстренных служб — МЧС, полиции и медиков. Среди наиболее частых травм, с которыми врачам приходится сталкиваться во время новогодних каникул: переломы конечностей, травмы глаз и ожоги из-за неправильного использования пиротехники и, конечно, отравления алкоголем — контрафактом или же от чрезмерного его употребления. Особое внимание в эти дни должно уделяться детям — их медики настоятельно рекомендовали не оставлять без родительского присмотра.

Главный совет от терапевта — умеренность во всем. Традиционные новогодние и рождественские застолья с обилием жирной или острой пищи могут легко привести к расстройству ЖКТ.

Она посоветовала обращать внимание и на своих пожилых родственников, особенно если у них есть хронические заболевания. И в целом не тянуть при критических случаях, сразу обращаться к врачу, тем более что поликлиники будут работать все выходные с 9.00 до 18.00. При симптомах ОРВИ и вовсе лучше остаться дома, избегать общественных мест, вызвать врача. Главные рекомендации терапевта сводятся к следующему:

• соблюдать обычный режим дня, избегая ночного образа жизни;
• не тратить много времени на просмотр телевизора, исключить обилие гаджетов, особенно для детей, — лучше всего провести время за чтением, играми и творческими занятиями;
• больше свежего воздуха — прогулки на лыжах, катание на коньках или санках, финская ходьба;
• и, безусловно, правильное питание — стол должен быть без вредных блюд, надо исключить острое, жирное и обилие в рационе алкоголя.

Как раз таки последний пункт в новогодние праздники не соблюдается, что зачастую приводит в токсикологическое отделение, заметила главный внештатный специалист-токсиколог Минздрава РТ Алия Насибуллина.

По ее словам, первые пациенты уже начали поступать с началом новогодних корпоративов. Сегодня, подчеркнула спикер, отделение уже переполнено. Ее рекомендация — вовсе отказаться от спиртного на столах. Но если это невозможно сделать, то соблюдать меру и, главное, избегать контрафактного алкоголя. А еще не стоит уповать на легкие спиртные напитки — игристые, шампанское и вино. Они могут легко спровоцировать так называемый запой.

Алкоголь «для согреву» после зимних прогулок тоже не на пользу, а только во вред.

Техника безопасности — для безопасности глаз

Пиротехника — салюты, хлопушки, бенгальские огни и прочие «потехи» — еще один из опасных праздничных факторов.

По опыту предыдущих лет, отметила врач-офтальмолог Республиканской клинической офтальмологической больницы им. проф. Е.В. Адамюка Софья Булгар, вместе с Новым годом в офтальмологических отделениях начинается наплыв пациентов с различными травмами глаз, в том числе и ожогами.

Главное правило при использовании пиротехники — соблюдать технику безопасности, надевать очки и вовсе не стоит бежать к несработавшей петарде и заглядывать в нее, чтобы выяснить, почему не сработала. Причем пострадать могут не только «взрыватели», но и случайные прохожие.

Беда от бенгальских огней — ожоги не только рук, но и сетчатки глаза. Поэтому с особенной осторожностью и только под присмотром взрослых искрящуюся палочку можно давать в руки детям. А лучше пусть смотрят со стороны.

Бывает и так, что травмы глаз люди получают от удара пробкой от шампанского. Нередко от этого возникает контузия глазного яблока, приводящая к потере зрения.

«Чтобы этот новогодний праздник не стал последним»

Зима и длительные новогодние выходные — пиковый период для травмпунктов. Переломы конечностей, ушибы являются результатом невнимательности и беспечности. Поэтому выходя на улицу, особенно, если «подшофе», стоит избегать заледенелых участков.

На первом месте в эти затяжные выходные — именно уличные травмы, подчеркнул на пресс-конференции врач-травматолог ГКБ №7 Булат Зиатдинов. В их числе и обморожения. Определить его степень сможет только врач, поэтому тянуть с визитом в травмпункт не стоит. Тем более, что спазм сосудов на длительный период, вызванный обморожением, может стать причиной патологических процессов в мягких тканях, добавил он.

Не становится меньше в эти дни и ДТП, заметил спикер. Пробки, гололед, несоблюдение дистанции и скоростного режима, как результат — авария и различной степени тяжести травмы.

Хотя количество травм, полученных из-за катания на тюбингах, или как их еще называют «ватрушках», в Татарстане заметно сократилось, сообщил Булат Зиатдинов. Если в прежние годы в новогодние каникулы был «страшный наплыв» пациентов с переломами и ушибами, то в этом году их намного меньше. Как считает врач, население, наконец, услышало врачей и стало более внимательным и осторожным.

Причем, отметил он, страшны и опасны не сами тюбинги, а места катания на них. Избежать травм, порой несовместимых с жизнью, позволят ровные поверхности и отсутствие рядом деревьев и прочих препятствий. Он посоветовал средством для катания с горки выбрать ледянки — у них ниже центр тяжести, что позволяет избежать резких опрокидываний.

Вообще, как считает врач-травматолог, в поступках и действиях людей в череде новогодних праздников должно быть больше рационализма.

Если человек лет 30 не стоял на коньках, то не стоит сразу бежать на каток и накручивать кульбиты. Врач-травматолог советует надеть защитные приспособления или прибегнуть к помощи инструктора. То же самое касается и катания на лыжах, особенно на горнолыжных базах.