Как сохранить зрение на долгие годы? Советы врача-офтальмолога

Сохранить хорошее зрение и избежать развития глазных заболеваний поможет соблюдение рекомендаций офтальмологов.

Проблемы со зрением неизбежны. Активно способствует тому использование компьютеров и гаджетов, но главная опасность заключается не в электромагнитном излучении устройства.

Ключевым в этом вопросе является фактор времени, или как долго глаза человека пребывают напряжении в течение дня.

Максимальное время пребывания за компьютером для взрослого человека — 6 часов, цитирует агентство ФАН слова врача-офтальмолога Ксении Чиненовой.

Фото: Pixabay

Все это время  каждые 30 минут необходимо выполнять гимнастику для глаз.

Без перерыва за компьютером можно работать не более 2 часов. Обязательно необходимо предусмотреть 20-минутный перерыв.

Кроме работы за компьютером, зрение портится в результате чтения книг в положении лежа на боку. В первую очередь в таком положении изменяется кровообращение мозга и глаз, а также уровни свечения. В итоге может развиться астенопия (быстрая утомляемость глаз).

Что касается детей до 5 лет, то им специалисты вообще не рекомендуют разрешать пользоваться смартфонами и планшетами.

В начальной школе детям разрешено пользоваться гаджетами не более 30 минут в день с перерывом в каждые 10 минут.

В средней школе допустимо пребывание за компьютером до 1 часа с перерывами.

При наличии таких заболеваний, как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, необходимо носить очки или использовать контактные линзы.