Как поддержать иммунитет весной – советы медиков

Весна не всегда вызывает ассоциации связанные с пробуждением природы и обновлением чувств. Эксперты называют это время периодом межсезонья, в который нужно заниматься активной поддержкой иммунной системы.

Начинать следует с контроля уровня витамина D и восполнения его недостатка.

Витамин D имеет самое непосредственное отношение к иммунному ответу организма. В конце зимы его запасы могут находиться на критическом уровне.

При этом необходимо соблюдать осторожность, т.к. передозировка чревата неприятными последствиями.

Фото: Pixabay

Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, то в течение месяца, как правило, все выравнивается.

Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит, —рассказал кандидат медицинских наук врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik.

Не стоит делать акцент не приеме популярных иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.

На самом деле, большинство представленных на рынке препаратов не имеет отношения к лекарственным средствам.

Среди них встречаются по-настоящему эффективные образцы, но их применение обусловлено такими заболеваниями как гепатит или ВИЧ.

Медик уверяет, что укрепить иммунитет в такую пору помогут регулярные прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду, а также полноценный сон, здоровое питание и физическая активность.