Итальянский геронтолог назвала главные секреты долголетия

Секрет долголетия заключается в нескольких факторах – сдержанности в питании, физической активности и работе над умственными способностями в преклонном возрасте. Об этом рассказала итальянский геронтолог, глава отделения умственных расстройств и болезни Альцгеймера миланского гериатрического института Камилло Гольджи Сильвия Витали, сообщает Федеральное агентство новостей.

Она пояснила, что в пожилом возрасте нужно отдавать предпочтение средиземноморской диете, и быть физическим активным, насколько это возможно. При этом, по словам геронтолога, физнагрузка помогает бороться с проблемами кровоснабжения и стимулирует умственную деятельность.

Без диет и со сладостямиРуководство к интуитивному питанию«Когда сердечно-сосудистая система защищает себя, главную пользу от этого получает мозг», – сказала Витали.

Она рекомендовала пожилым людям каждый день выполнять упражнения, развивающие внимание и распознавание внешних стимуляторов.

Напомним, ранее американские ученые из Исследовательского института Скриппса в Калифорнии выяснили, что внутренний температурный режим тела человека может влиять на здоровье и долголетие.