Эксперты рассказали о способе справиться с хандрой после выходных

В воскресенье люди могут начинать чувствовать хандру, которая обычно начинается с середины дня. Она связана со скорым наступлением понедельника. Вместо того чтобы восстанавливать силы, люди переживают из-за начала рабочей недели. Эксперты рассказали, как справиться с этим состоянием.

Так, специалисты посоветовали перенести важные дела и уборку на субботу, а воскресенье посвятить отдыху и развлечениям. Кроме того, в воскресенье следует делать только те вещи, которые действительно приносят удовольствие, это поможет зарядиться перед началом недели.

Рабочие дела эксперты советуют запланировать в пятницу, чтобы последний выходной не тратить на подготовку, добавляет сайт «Радиус».

Также эксперты советуют проводить время в приятной компании: дружеское общение и смех избавляют от любой грусти и переживаний. В воскресенье также рекомендуется несколько часов посвятить себе — сходить на массаж, побыть в тишине или принять ванну.

Ранее, 10 сентября, социальный психолог Алексей Рощин рассказал, что хандра — это психическое состояние, сопровождающееся тревогой, печалью, унынием и раздражительностью. Подобное состояние является естественной реакцией на смену биоритма.

К факторам появления осенней хандры относится недостаток солнечного света, простудные заболевания, конец летних отпусков и начало учебного года.

К симптомам хандры можно отнести плохой сон, резкую смену настроения, постоянную усталость, рассеянное внимание, грусть без причины, апатию, повышенное беспокойство и раздражительность, добавил эксперт.