Эксперты назвали 6 полезных привычек, которые помогут сохранить крепкое здоровье в пожилом возрасте

Британские медики составили ТОП-6 полезных привычек, которые можно сравнить с инвестициями в будущее здоровье.

Эксперты рекомендуют тем, кто в пожилом возрасте хочет как можно реже встречаться с лечащим врачом, соблюдать свод несложных правил, которые требуют внимания.

Эти привычки рекомендуется начинать вырабатывать как можно раньше:

  • научиться слушать свое тело;
  • проходить медосмотр;
  • контролировать количество калорий;
  • сохранять физическую активность;
  • минимизировать стресс;
  • развивать отношения.

Первый пункт самый важный, утверждают эксперты. Он обозначает способность понимать физические и эмоциональные посылы, которые отправляет тело и организм. Если их слышать, то можно вовремя повлиять на ситуацию.

Также важно понимать, что к врачу правильно ходить не тогда, когда заболел, а пока ты здоров. Это правило поможет пресечь развитие заболеваний на ранней стадии.

Важно понимать, что еда – это источник энергии. Поэтому не стоит употреблять ту пищу, после которой не хочется приступать к активным действиям.

Значимость регулярных тренировок заключается в том, что они помогают сохранить подвижность, а как известно, движение – это жизнь.

Быть счастливым помогает не только условия быта и исключение факторов стресса, но и регулярное общение. В то же время нужно понимать, что общение должно приносить удовольствие, поэтому обязательно исключите из этого списка желчных и токсичных людей.

Это Вас за интересует
А что думаете Вы?!

Email адрес не будет опубликован.