Диетолог указала на важность концентрации на еде во время приема пищи

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что для нормального процесса пищеварения мозг должен «видеть» тарелку с едой.

По словам специалиста, к примеру, если человек ест на ходу или за компьютером, то его мозг не фиксирует факт состоявшегося приема пищи.

«Ко мне обращались шоферы за консультацией, и они с трудом могли вспомнить, что съели в течение дня. Пока они были за рулем, то механически ели, а мозг это не отслеживал. Кроме того, мозговая деятельность переключается на то, что мы смотрим, и поэтому мы механически поглощаем пищу», — пишет RT в субботу, 17 марта.

Дианова подчеркнула, что насколько человек чувствует вкус пищи, настолько качественным будет чувство сытости.

Если во время трапезы отвлекаться, это способствует набору лишнего веса, так как человеку кажется, что он не ел, поэтому у него вновь возникает чувство голода.

16 апреля диетолог Светлана Фус рассказала, что в вечернее меню должны входить овощи, рыба, мясо, птица и яйца. Прием пищи должен начинаться за три-четыре часа до сна.

Это Вас за интересует
А что думаете Вы?!

Email адрес не будет опубликован.