Диетолог рассказала о пользе груши

Американский диетолог Эми Гудсон назвала полезные для здоровья свойства груш. Об этом говорится 21 сентября в статье Eat This, Not That!

По словам Гудсон, люди часто недооценивают груши как сезонный осенний продукт, отдавая предпочтение яблокам, тыкве либо кабачкам. Она решила исправить сложившуюся ситуацию, перечислив малоизвестные для многих свойства груш.

Основная польза этого фрукта, по мнению диетолога, заключается в содержании большого количества клетчатки, которая позволяет дольше сохранять чувство насыщения и, следовательно, не переедать.

«В груше среднего размера содержится около шести граммов клетчатки», — уточнила Гудсон.

Также диетолог добавила, что в этом фрукте содержится два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Каждая из них полезна по-своему. Первая регулирует уровень сахара и холестерина в крови, нормализует работу кишечника, а вторая очищает организм, выводит токсины и помогает снизить риск развития хронических заболеваний, к примеру диабета второго типа.

Кроме того, груши богаты флавоноидами — пищевыми антиоксидантами, которые оказывают противовоспалительное действие, снижают уровень холестерина в крови, регулируют артериальное давление и предотвращают образование тромбов.

Ранее, 21 сентября, другой диетолог, Маргарита Королева, назвала полезные для нервной системы напитки.

По ее словам, в целях борьбы со стрессом желательно по утрам выпивать чашку какао. Для большего эффекта какао-бобы должны быть натуральными.

«Витамины группы B и минералы в составе какао позволят регулировать работу нервной системы и контролировать стресс. Кроме того, напиток добавит бодрости»,— уточнила Королева.