Диетолог рассказал, чем хороша гречка

Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что крупа гречка не только помогает следить за весом, но и снижает риск возникновения онкологии, сообщает радио Sputnik.

Диетолог рассказал, что в гречке содержится много клетчатки, благодаря чему крупа способствует очищению организма. Она всасывает продукты распада, а позже удаляет их из кишечника. Таким образом проходит профилактика рака толстого кишечника – одной из самой распространенной формы онкологии.

Также гречка вызывает продолжительное чувство сытости, что делает ее незаменимым блюдом в рационе худеющих. Крупа словно контролирует аппетит и насыщение человека. «Соотношение полезных веществ позволяет назвать гречку одним из секретов долголетия для тех людей, которые ее регулярно будут употреблять», – подчеркнул Бобровский.

Кроме гречки, надолго оставляет чувство насыщения овсянка. Она является наиболее полезным продуктом для завтрака, поскольку представляет собой полезный подвид клетчатки.  Но и к овсянке нужно относиться без фанатизма. Чтобы сделать каждый завтрак лучшим, нужно чередовать крупы с другими продуктами.