Диетолог опровергла стереотип о пользе бахчевых для похудения

Мнение о том, что арбуз и дыня гарантированно помогают сбросить лишней вес, не соответствует действительности, сообщает Mukola.net со ссылкой на главного внештатного диетолога Московской области Инну Пичугину.

В плодах бахчевых культур содержится большое количество воды. Это вызывает резкое повышение аппетита, отметила врач. Дыни и арбузы содержат сахарозу и фруктозу, которые поднимают уровень сахара в крови.

«Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. Как правило, такая диета быстро оканчивается срывом», – указала врач.

Эксперт советует есть дыни и арбузы вместо пирожных и конфет. Это действительно будет полезно для здоровья. Нормой Пичугина считает 200-300 граммов в сутки.

Врач напомнила, что людям с диабетом, болезнями почек, сердца и сосудов употребление большого количества бахчевых противопоказано. Больным с обострением язвы, гастрита и при наличии других проблем с желудочно-кишечным трактом лучше вовсе от них отказаться.

А что думаете Вы?!

Ваш электронный адрес не будет опубликован.