Что нужно делать для быстрого восстановления после коронавируса COVID-19

Ведущие программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1» рассказали зрителям о восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции.

Ведущие сделали акцент на правильном питании, физических нагрузках и режиме сна. Самое главное – это контролировать здоровье сердца.

Дело в том, что вирус беспокоить может даже выздоровевших пациентов, которые сталкиваются с одышкой, слабостью и болью в груди.

Сон

Чтобы избежать осложнений, врачи рекомендуют спать не меньше 7 часов в сутки. Вечерний прием пищи должен быть завершен за 2 часа до отправления ко сну. Перед сном необходимо отказаться от использования смартфона и других гаджетов.

Фото: Pixabay Тренировки

Выздоровевшим после коронавируса необходимо сохранять физическую активность, совершать прогулки, выполнять дыхательные тренировки и гимнастические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Питание

После COVID-19 питаться нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа. Важно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, отказаться от сладостей в пользу клетчатки, овощей и зелени. Нельзя забывать о питьевой воде.

Для поддержки сердечно-сосудистой системы лечащий врач может прописать прием таурина. Соединение улучшает обменные процессы в организме и повышает устойчивость сердечной мышцы.