Здоровый рацион питания: как правильно выбрать диету

При выборе диеты важно учитывать многие факторы: возраст, пол, общее состояние организма и другие, сообщает портал Infox.

Перед тем, как скорректировать питание, нужно пройти медицинский осмотр и убедиться, что нет противопоказаний, например, каких-либо хронических заболеваний или проблем с пищеварительной системой.

Если противопоказания отсутствуют, нужно понять, сколько килограмм стоит сбросить. Затем – подобрать рацион питания и в совокупности комплекс физических упражнений для похудения. В меню необходимо включить белки, жиры и углеводы. При этом рацион должен быть сбалансирован. Рекомендуется подбирать такую диету, в рационе которой есть любимые продукты.

Важно обращать внимание, на сколько килограммов в неделю вы похудеете. Так, например, если лишний вес составляет четыре килограмма, то диета и упражнения займут 20 дней.

Ранее сообщалось, что жительница английского города Реддитч смогла за год похудеть на три размера. Она отказалась от ресторанной еды и сама подобрала рацион питания.