Врач рассказала об особенностях приема витамина D

Доктор медицинских наук, директор Института высшего и дополнительного профобразования НМИЦ эндокринологии Екатерина Пигарова перечислила особенности приема витамина D.

В беседе с «Российской газетой» в среду, 29 сентября, специалист подчеркнула, что самый надежный способ обеспечить достаточное поступление в организм витамина D — это его дополнительный прием из препаратов или добавок. Между тем, важно соблюдать меру.

Пигарова пояснила, что в последнее время, в том числе из-за пандемии коронавируса, стал широко распространяться прием добавок в дозе, заметно превышающей рекомендованную профилактическую. Она уточнила, что это не несет никакой дополнительной пользы. Оптимальную доху приема витамина D эксперт посоветовала обсудить с лечащим врачом, пишет RT.

Ранее 29 сентября диетолог Марина Макиша рассказала, какие витамины полезны для женщин после 40 лет в осенний период. По словам специалиста в беседе с «Вечерней Москвой», для профилактики в осенне-зимний период рекомендуется прием витаминов D, B и C в небольших дозах. Макиша уточнила, что осенью организм особенно нуждается в витамине D. Тем не менее, перед его приемом рекомендуется сдать анализы для выявления возможной нехватки витамина. Витамины группы B снижают утомляемость и помогают в борьбе со стрессовыми и депрессивными состояниями. Нехватку в рационе овощей и фруктов поможет компенсировать витамин C, отмечает телеканал «360».

Как пишет РИАМО, прием других витаминов и увеличение дозировки допустимы только после консультации со специалистом.

Ранее в сентябре международная группа ученых пришла к выводу, что употребление кофеина может повлиять на способность организма к усвоению витамина D. Так, специалисты из Китая и Бразилии установили, что с увеличением количества потребляемого кофеина растет и риск дефицита витамина D.