Врач рассказал, как восполнить дефицит кальция женщинам после 50 лет

Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что женщинам после 50 лет для восполнения дефицита кальция необходимо добавить в рацион молочные продукты и яичную скорлупу. Снижение уровня кальция в организме связано с падением уровня эстрогенов после 40-45 лет, что негативно сказывается на кальциевом обмене.

Кондрахин подчеркнул, что кальциевый баланс напрямую зависит от гормонального статуса и беременности. Он отметил, что молочные продукты и яичная скорлупа могут помочь при незначительном дефиците кальция. Однако в случаях серьезного недостатка необходимы специальные препараты.

Врач также предупредил о рисках нехватки кальция, включая нарушение кислотности желудка, проблемы с паращитовидными железами, воспаление кишечника и остеопороз. Регулярные умеренные физические нагрузки играют важную роль в поддержании уровня кальция в организме.