Врач назвала восемь болезней, к которым ведет недосып

Невролог Джанаина Пачеко предупредила, что сон менее семи часов в сутки опасен для здоровья.

По словам специалиста, хронический недосып повышает риск инфаркта, инсульта, гипертонии, ожирения, деменции, сахарного диабета, депрессии и тревожных расстройств.

Пачеко отметила, что нехватка сна ухудшает концентрацию, память и работу иммунной системы, а также повышает вероятность ДТП из-за замедленной реакции и сонливости.

Врач советует ложиться спать в одно время, избегать яркого света и не пользоваться гаджетами перед сном.