Врач назвала способы борьбы с осенней хандрой в офисе

Поддержание достаточного количества света и витаминов в своем организме помогут противостоять осеннему чувству подавленности и поддержать эмоциональное состояние, которое ухудшается по причине сезонных изменений. Об этом в среду, 8 сентября, рассказала врач-эндокринолог группы компаний «Инвитро» Светлана Шокур.

Эмоциональный тонус человека начинает снижаться в осенний период по причине уменьшения количества солнечного света в совокупности с частыми дождями и коротким днем. Следствием воздействия перечисленных факторов становится снижение витамина D, что приводит к раздражительности, сонливости и хандре.

В числе продуктов с антиоксидантами и витамином С — сезонные фрукты и овощи, а также компоты или морсы на основе ягод с содержанием веществ, о чем ранее, 2 сентября, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова. В свою очередь, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендовал разбавить осенний рацион питания продуктами с противовоспалительным эффектом и достаточным количеством белка.