Реабилитолог рассказал о пользе прыжков на скакалке

Прыжки на скакалке оказывают комплексное положительное воздействие на организм, улучшая работу всех систем, отметил реабилитолог Валерий Васильев. Это упражнение помогает не только ускорить метаболизм и снизить вес, но и нормализует работу эндокринной, лимфатической, кровеносной и мышечной систем.

По словам врача, прыжки на скакалке активизируют кровоснабжение, улучшают лимфодренаж и положительно влияют на гормональный статус. При отсутствии серьёзных заболеваний, таких как артроз или остеопения, противопоказания к этому виду активности отсутствуют. Однако Васильев подчеркнул важность правильного выполнения упражнений: необходимо приземляться на носки, чтобы амортизировать удар и избежать травм.

Доктор также обратил внимание на то, что максимальный эффект от прыжков на скакалке можно достичь только при сочетании тренировок с правильным питанием и здоровым образом жизни. Он напомнил, что спорт не сочетается с фастфудом, алкоголем и недостатком сна. Лишь при соблюдении режима дня и отказе от вредных привычек эта кардиотренировка принесёт видимые результаты в похудении и общем улучшении здоровья.