Психотерапевт Гладышев: шоколад и мясо помогают бороться со стрессом

Врач-психотерапевт Олег Гладышев рассказал, что шоколад и мясо могут эффективно снижать стресс. Шоколад, богатый быстрыми углеводами, действует моментально, вызывая чувство удовольствия уже через несколько минут после употребления.

Это делает его популярным средством для снятия стресса. Мясо же, благодаря содержанию белка, витаминов и минералов, медленно переваривается, что способствует длительной профилактике тревоги и стрессовых состояний.

Кроме того, Гладышев отметил, что каши, зелень, капуста и ягоды также помогают справляться с волнением, благодаря своему богатому содержанию триптофана и антиоксидантов, которые улучшают настроение и защищают мозг от стресса.