Психолог рассказала о способе справиться с осенней апатией

Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова в воскресенье, 17 октября, рассказала, как справиться с апатией в осенний период.

«Снижается количество солнечных дней, мы становимся более вялыми, начинается чувство хандры, которое многие называют апатией. Меньше солнца, меньше двигаемся, меньше выходим на улицу, меньше получаем кислорода», — приводит RT слова Петуховой.

Специалист посоветовала увеличить физическую активность, а также принимать витамины.

«В этот период времени люди начинают видеть в основном жизнь в нуаре: плохая погода, настроение, все серо и уныло, — поэтому нужно не давать своему мозгу возможность фиксироваться только на негативных моментах. Нужно завести себе дневничок позитивных эмоций: каждый вечер записывать, что хорошего было за день. Через пару-тройку дней мозг начнет сам вычленять вокруг себя, что же он такого хорошего сегодня запишет — то, на что он раньше внимания не обращал», — объяснила врач.

По слова Петуховой, осень нужно воспринимать с позиции «времени для реализации творческого потенциала», ведь «эмоциональное состояние лишь частично зависит от погоды и времени года».

15 октября психолог, специалист по психосоматике Анастасия Коткова рассказала, что подавление эмоций может спровоцировать у человека различные болезни, в том числе и сколиоз.

По ее словам, если люди пытаются подавить ту или иную эмоцию, то на подобный сигнал реагирует тело. В результате появляются некоторые заболевания, например, сколиоз, добавила Коткова.

Ранее, 9 октября, психолог Марис Дрешманис рассказал, что главным отличием осенней хандры от депрессии является ее временное проявление. Однако, по его словам, насторожиться следует, если подобное состояние безысходности не проходит.