Психолог рассказала, как пережить уход взрослых детей из дома

Уход взрослых детей из родительского дома может стать неожиданно болезненным опытом. Возникающее при этом состояние известно как синдром опустевшего гнезда — и связано оно не только с тишиной в квартире, но и с утратой привычной роли, поясняет психолог Александра Михеичева.

По её словам, родителям важно переориентироваться с заботы о ребёнке на собственную жизнь.
«Много лет вы были мамой или папой, каждый день, без пауз, — говорит она. — А теперь как будто нужно срочно переопределить себя. Это хороший момент, чтобы вспомнить свои интересы, желания, то, кем вы были до родительства».

Михеичева подчёркивает:

— Грусть в этот период — естественная и нормальная реакция, а не проявление слабости.
— Отношения с детьми не прекращаются, они просто переходят на новый, взрослый уровень.
— Родителям важно научиться уважать границы, не вмешиваться без запроса и не обижаться на редкие звонки.

«Это умение быть рядом, оставаясь эмоционально доступным, но не заполняя собой всё пространство», — резюмирует эксперт.