Полезные лайфхаки: как не переедать в праздники. Советы от диетолога

Новогодние праздники по традиции являются настоящим испытанием для желудка, и конечно же, для фигуры. Как не переедать за праздничным столом, и сохранить свою фигуру в целостности и сохранности разобрались вместе с диетологом Светланой Чернушевич.

Диетолог запрещает сидеть на диете перед сезоном застолья, это чревато срывом и увеличением потребления еды.

31 декабря не стоит дожидаться вечернего стола, и забыть о завтраке и обеде. Если вы боитесь, что будете пробовать все блюда пока не закончится стол, выделите себе категорию продуктов которые вы точно не будете есть.

Вы можете убрать из новогоднего рациона копчености и колбасу, тем самым некоторые блюда выпадут из ваших желаний. Не настраивайте себя на «пищевой отрыв» в праздники.

Этот психологический момент сильно влияет на потребление пищи, потому, что вы настроены с нового дня опять сесть на диету. Такая схема не есть хорошо.

То, ради чего мы собираемся за столом-это времяпровождения с близкими и друзьями. Запланируйте себе игры, активности и общение, чтобы не приходилось сидеть за столом и тащить все в рот.

Установите себе норму количества еды и выпитого алкоголя. Если вы начинаете растягивать пуговку и ослабляете ремешок, значит миссия провалена и вы переели! Наслаждайтесь компанией, а не едой.