Почему кожа стареет раньше времени? Советы от косметолога

Преждевременные морщины, потеря упругости и тусклый цвет лица — такие изменения могут случиться гораздо раньше, чем нам бы того хотелось. О том, какие привычки способствуют быстрому старению кожи и как этого избежать, рассказала косметолог-дерматолог Нана Носарева.

1. Загар — друг или враг?

Красивый золотистый оттенок кожи многим кажется признаком здоровья. Но косметолог предупреждает: регулярное воздействие прямых солнечных лучей разрушает барьерную функцию кожи.

• Что происходит?
  Ультрафиолет повреждает волокна коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость. В результате кожа становится менее эластичной, появляются морщины.
• Как защититься?
  Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, носите шляпы и старайтесь избегать солнца в часы его пика.

2. Никотин и кожа: незримая связь

Если вы курите, будьте готовы к ускоренному старению. Никотин лишает кожу кислорода, нарушает кровообращение и приводит к образованию сосудистой сетки (купероза).

• Результат: тусклый цвет лица, сухость и морщины.
• Совет: отказ от курения — один из самых действенных шагов к сохранению молодости кожи.

3. Стресс и недосып: незаметные враги

Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, оказывают разрушительное действие:

• Расщепляют гиалуроновую кислоту — кожу оставляют без естественного увлажнения.
• Стимулируют выработку ферментов, разрушающих коллагеновые волокна.

Итог: кожа теряет тонус, становится обезвоженной, появляются ранние морщины.

• Что делать?
  Создайте режим сна, позволяя себе отдых не менее 7–8 часов. Осваивайте техники расслабления, такие как медитация или йога.

4. Питание: вы — то, что вы едите

Неправильное питание — еще одна причина, которая подтачивает здоровье кожи изнутри.

• Что вредно?
  Фастфуд, жареное, жирное и сладости. Эти продукты вызывают обезвоживание клеток, а кожа теряет эластичность.
• Чем заменить?
  Свежие овощи, фрукты, орехи, рыба и злаки — идеальная основа для сияющей кожи.

5. Неподходящий уход

Крем «для всех типов кожи» или непроверенные советы из интернета — путь к раздражению и преждевременным проблемам.

• Почему это важно?
  Каждый тип кожи требует индивидуального подхода. Жирную кожу нужно очищать и матировать, сухую — увлажнять и питать.

Как сохранить молодость?

Чтобы кожа дольше оставалась свежей и сияющей, следуйте этим рекомендациям:

1. Защищайте кожу от солнца — это залог сохранения коллагена.
2. Избегайте стресса и наладьте режим сна.
3. Сбалансируйте рацион — минимизируйте вредные продукты.
4. Пользуйтесь качественными средствами, подходящими вашему типу кожи.

Помните, здоровье кожи — это отражение ваших привычек. Начните заботу о ней сегодня, и она обязательно ответит вам молодостью и красотой!