Осенние овощи, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье

Медики рекомендуют включать в рацион осенние овощи, чтобы поддерживать здоровье и укреплять иммунитет.

Среди наиболее полезных овощей, которые помогают организму бороться с осенними недугами, можно выделить следующие:

Свёкла — богатый источник марганца, меди, калия, магния, а также витаминов C и B6, железа. Свёкла также способствует улучшению работы кишечника.

Тыква — содержит полезный для кожи и зрения бета-каротин, а также витамины группы В, С, Е.

Белокочанная капуста — богата витамином C, селеном, калием и сульфорафаном, которые укрепляют иммунитет и помогают в борьбе против рака.

Брюссельская капуста — содержит много фолиевой кислоты, фосфора, железа и магния, что способствует защите от инфаркта и сахарного диабета.

Регулярное употребление этих овощей в пищу поможет поддерживать ваш иммунитет и обогатить организм полезными веществами, необходимыми для здоровья.