Нутрициолог рассказала о последствиях кофе с молоком

Кофе с молоком может вызвать диарею, предупредила нутрициолог Ирина Мансурова. Она отметила, что некоторые люди не переносят лактозу, что может привести к задержке воды в толстой кишке и, как результат, к появлению диареи.

Кофе сам по себе является богатым источником антиоксидантов, но добавление молока в кофе может нейтрализовать эти полезные свойства. Это происходит из-за реакции молочного белка, казеина, с полифенольными соединениями.

Ищете новый сервер Lineage 2 с разнообразными хрониками и рейтами? Заходите на https://l2-top.ru! Тут вы найдете множество анонсов серверов с разными хрониками, чтобы найти идеальный мир для вашего приключения.

Чтобы получить максимальную пользу от кофе, Мансурова рекомендует употреблять его без добавок. По ее мнению, в отличие от распространенного мнения, добавление молока не влияет на действие кофеина, но может вызвать проблемы со сном.

Она также отметила, что употребление кофе в чистом виде следует ограничивать, чтобы не нарушить усвоение кальция, особенно для женщин в период менопаузы и во время беременности.

Молоко может помочь смягчить этот эффект и предотвратить проблемы с костями. Добавление молока также не влияет на способность кофе проявлять свои положительные свойства в профилактике онкозаболеваний.