Ночная диета: загадочный путь к стройности и красоте! Как это работает?

Можно ли терять вес, просто засыпая? Американские диетологи утверждают: да! Раскрываем секреты модного питания от наших заморских коллег.

Идея «ночной диеты» заключается в сохранении мышечной массы и избавлении от лишних жировых отложений. И оказывается, при правильном режиме питания вы можете худеть прямо во сне! За неделю с помощью этой диеты можно избавиться от трех-четырех килограммов, причем часть этого процесса происходит именно ночью.

Доктор Кэролайн Аповиан, известный американский врач-диетолог, работала над разработкой этой диеты более 20 лет. Она утверждает, что ее метод помог тысячам людей по всему миру избавиться от лишнего веса. Суть режима питания заключается в снижении уровня инсулина и переходе организма на сжигание жиров.

Чтобы достичь этой цели, важно придерживаться особого режима питания. В течение одного дня в неделю рекомендуется отказаться от твердой пищи и заменить ее питательными коктейлями. Доктор Аповиан советует приготовлять коктейли дома, используя натуральные продукты, такие как йогурты, фрукты, овощи и протеиновый порошок. Сбалансированный состав напитков помогает снизить уровень инсулина и стимулирует выработку гормона роста, что способствует ускоренному обмену веществ.

В остальные дни недели рекомендуется придерживаться рациона, направленного на сжигание жиров. В основном это здоровая белковая пища: мясо, рыба, яйца, соевые продукты. В отличие от большинства низкоуглеводных диет, в «ночной диете» предусмотрены и такие продукты, как нежирные молочные продукты, фрукты, овощи и изделия из муки грубого помола.

Главное преимущество такой диеты заключается в том, что она обеспечивает сбалансированный рацион и способствует сохранению мышечной массы, а не жировых отложений. Идея того, что вы можете терять килограммы, даже пока спите, звучит довольно ободряюще, не правда ли?