Невролог связал бессонницу с риском возникновения необратимой болезни мозга

Врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Руслан Исаев рассказал, что хроническая бессонница увеличивает риск возникновения такого серьезного и необратимого недуга, как болезнь Альцгеймера, в 1,5 раза.

В беседе с Lenta.Ru в среду, 2 февраля, врач рассказал, что хроническое нарушение сна может привести к депрессии, способствовать увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и психозов, а также значительно ухудшить качество жизни в целом. Согласно данным медиков, от бессонницы страдает более 30% людей старшего возраста.

По словам Исаева, для того чтобы справиться с этой проблемой, необходимо попробовать немедикаментозные подходы, например соблюдать гигиену сна, отмечает телеканал «360». Если эти меры будут малоэффективны, то врач назначит лекарственные средства со снотворным действием.

«Одними из самых безопасных в пожилом возрасте являются препараты мелатонина и ряд снотворных из так называемой Z-группы. При хронической бессоннице эффективными методами являются психотерапия и использование антидепрессантов со снотворным, успокаивающим, противотревожным эффектом, которые подбираются индивидуально лечащим врачом», — рассказал врач.

Людей старше 60 лет специалист предостерег от использования снотворных из группы бензодиазепинов, поскольку они небезопасны для этой возрастной группы и часто приводят к побочным эффектам, ухудшают память и вызывают зависимость.

29 января врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов в интервью на YouTube-канале Яны Павлидис рассказал, что для того, чтобы иметь хороший сон, нужно немного недосыпать. По его словам, если человек накопит несколько часов недосыпа за неделю, то он будет засыпать практически сразу. Он пояснил, что человеку требуется примерно одинаковое время для сна и в 20, и в 70 лет, в среднем, это 8 часов, пишет Pravda.Ru.

17 января диетолог Елена Кален перечислила провоцирующие бессонницу продукты. По ее словам, причиной проблем со сном может быть употребление жареного мяса, баклажанов, помидоров, солений, сыра с плесенью, консервированных продуктов и авокадо. Диетолог добавила, что при регулярном недосыпе иммунитет снижается, в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается.