Кардио — что это такое? Определение, значение, перевод

Кардио (ударение на «а») это собирательное название упражнений на выносливость, таких как бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке и прочая аэробика.

В переводе с греческого слово καρδιά означает «сердце», поэтому упражнения из серии «кардио» тренируют сердечную мышцу и учащают пульс. Эти упражнения особенно помогают тем кто хочет сбросить вес, однако людям за 40 нужно быть внимательными, чтобы не перегрузить свою сердечно-сосудистую систему активными кардио упражнениями.