Как перестать испытывать страх

Может быть, вы беспокоитесь о своих близких прямо сейчас. Возможно, вы беспокоитесь о своем бизнесе и боитесь, как оно пойдет. А может быть, вы боитесь совсем другого.

Может быть, вы боитесь перестать быть хорошей девочкой и жить той жизнью, которой хотите? Или вы хотите изменить свою жизнь, но боитесь шагнуть в неизвестность?

Страх — естественная часть нашей жизни. Это реакция на неминуемую опасность, которая может спасти нам жизнь в определенных ситуациях . Именно страх «заставляет» нас прыгать за забор, когда на нас бросается разгневанный соседский пёс, ещё вчера укусивший вашего знакомого.

Испытывая страх или напряжение, можно легко расслабиться, лёжа и закрыв глаза на мягком комфортном диване, буквально обволакивающем вас своей негой. Такое приятное расслабление поможет и стресс снять, и восстановить силы. Сегодня каждый из нас имеет возможность приобрести диваны от производителя, сделать свой выбор можно не только выгодно, но и быстро.

Если мы оказываемся в опасной для жизни ситуации, страх вызывает неврологические реакции в нашем теле, выбрасывает адреналин, наши сердца начинают стучать, наше дыхание учащается, наше горло пересыхает, а по коже прыгают мурашки. Таким образом, наше тело готово «бороться или убегать».

В наше время можно сказать, что страх неуместен.

Мы находимся в необычной ситуации, с которой мы не сталкивались раньше, и мы не знаем, как она будет продолжаться. Но хорошо ли нам быть готовыми к битве или побегу?

Сейчас, как никогда, это зависит от того, как мы подходим к ситуации в целом . Да, даже сейчас у нас есть выбор: быть парализованными страхом или сохранять понимание , мир и уверенность. Лично я считаю, что позволять управлять собой страху никому не поможет.

Мы теряем не только душевный покой и равновесие, но и энергию, которая позволяет нам заботиться о семье или бизнесе. Кроме того, длительное воздействие страха / стресса ослабляет наш иммунитет.

Когда мы подвержены страху?

Если оставить в стороне нынешнюю ситуацию с угрозой коронавируса, когда еще мы подвержены страху подвергнуть опасности жизнь сегодня и в нашей цивилизации ? Да, мы можем бояться воров, гулять в темноте по криминальному району, мы можем попасть в ситуации, когда нам действительно небезразлична жизнь.

Но как часто мы попадаем в такие ситуации ? Вы наверняка согласитесь со мной, что мы реже испытываем страх.

Назови свой страх

Для начала хорошо назвать свой страх и посмотреть, как он выглядит и где проявляется в жизни .

Мы часто порождаем свои «страхи» в детстве , когда нам кто-то говорит, что нам мало или мака, мы не знаем того или этого. Или мы были чему-то счастливы, но это не встретило признания, поэтому нам лучше никогда не делать этого снова, чтобы защитить себя от дальнейшего разочарования и боли от того, что нас не принимают.

Задайте себе вопросы:

Чего я боюсь? Где в теле и как я это чувствую? Как это проявляется в моей жизни? Мешает ли мне делать то, что я хочу? Откуда я к нему пришла?

Вы наверняка найдете тот самый ответ…