Как обида разрушает нас изнутри: телесные зажимы и способы освобождения
Негативные эмоции, такие как обида, которые остаются не выраженными или даже не осознаются, могут разрушать нас изнутри. В этом материале мы вместе с телесным психологом Екатериной Поповой разберем, как обида влияет на нашу жизнь и как она проявляется в теле.
Что такое обида?
Обида — это сложное чувство, состоящее из нескольких компонентов, таких как злость, печаль, неоправданные ожидания и чувство беспомощности. Важно различать обиду как чувство, возникающее внутри, и обиду как поведение, когда мы демонстрируем её другим.
Из чего состоит чувство обиды?
Обида часто связана с нереализованными желаниями и страхами. Например, если человек не имеет контакта со своими желаниями, он может обижаться на окружающих за невыполнение «то — не знаю что». Непроработанная обида может блокировать нас и создавать телесные зажимы, влияя на наше здоровье и отношения.
Как обида проявляется в теле?
- Ком в горле. Обида может проявляться в ощущении застрявших слез, особенно в зоне между ключицами. Этот блок может свидетельствовать о подавленных эмоциях, которые не находят выхода.
- «Скорбные губы». Поджатые или опущенные вниз уголки губ могут указывать на накопленные обиды.
- Бедра и «уши». Обида, особенно детская, может отражаться в напряжении мышц бедер. Работа с этими эмоциями может даже привести к уменьшению объема бедер.
Как различить реальную и мнимую обиду?
Обида может быть реальной, когда нарушены договоренности или законы взаимоотношений, и мнимой, когда наши ожидания или интерпретации не соответствуют реальности. Важно понять, что стоит за нашей обидой, и попытаться разобраться в её природе.
Как избавиться от обиды?
Если обида реальна, важно получить компенсацию от обидчика или компенсировать ситуацию самостоятельно. Если же компенсация невозможна, необходимо прожить эти эмоции, возможно, с поддержкой психолога.
Обида, будь то реальная или мнимая, может разрушать нас, если мы не разберемся с её причиной. Работа с обидой поможет сделать нашу жизнь более гармоничной и свободной от разрушительных эмоций!