Фитбол: как выбрать

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно посещать тренажерный зал или фитнес-клуб.  Нужно всего лишь купить фитбол и заниматься дома.

Фитбол — это мяч гимнастический, который применяют для занятий фитнесом. Используя такой мяч, можно самостоятельно в домашних условиях выполнять ряд гимнастических упражнений.

Этот мяч является изобретением физиотерапевта Сюзаны Кляйнфогельбах из Швейцарии. Поначалу этот мяч был предназначен для занятий с людьми, которые имели травмы. И особенно, занятия с таким мячом были полезны для людей, у которых был поврежден вестибулярный аппарат или они имели травмы позвоночника и ЦНС.

Но поняв, что с фитболом можно сделать много полезных для здоровья человека упражнений, его стали использоваться не только в реабилитационных целях, но и общеоздоровительных. Сейчас все чаще и чаще этот гимнастический мяч стали использовать в фитнес-центрах.

Приобрести мяч можно в спортивных магазинах или онлайн на этой странице https://way4you.ua/fitbol-myach-dlya-fitnesa/c250/ не выходя даже из дома.

В продаже бывают как фитбол так и медбол.

• Медбол — это мяч небольшого размера, который предназначен для упражнений, помогающих увеличить тонус отдельных групп мышц путем сжимания мяча.
• А фитбол — это мяч большого размера. При выборе фитбола, в первую очередь, нужно обратить внимание не только на качество резины, но еще и на запах.

Гимнастический мяч нужно выбирать по своему росту. На этикетке есть таблицы, на которых можно увидеть соотношение диаметра к росту человека.

Можно выбрать фитбол и другим способом. Нужно сесть на мяч ровно, создавая при этом прямой угол. Колени должны находиться на уровне и немного ниже таза.

Нужно проследить за тем, чтобы между бедром и голенью был угол в 90 градусов, а сами стопы касались пола.

Если в наличии будет гимнастический мяч с пупырышками, то лучше всего взять его, так как он дополнительно будет массировать живот или же спину.