Эксперты делятся советами по преодолению тревоги после продолжительных выходных

После длительных выходных многие сталкиваются с явлением постновогодней тревоги, которая может продлиться 3-4 дня после возвращения на работу. Специалисты предлагают несколько методов для преодоления этого стресса и восстановления рабочей эффективности.

Дыхательные практики и решение математических задач считаются эффективными методами справления со стрессом. Важно также уделять внимание режиму дня, подчеркивая важность ночного сна и регулярной физической активности. Прогулки и простая физическая нагрузка могут оказаться полезными.

Психологи рекомендуют давать мозгу больше задач в случае сильной тревоги, что способствует отвлечению и позволяет легче справляться с негативными эмоциями.