Эксперт назвал способы замедлить старение головного мозга

Психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев 17 октября заявил, что здоровый образ жизни способен замедлить процесс старения головного мозга.

По его словам, мозг является главным органом нервной системы человека и может начать стареть даже в молодом возрасте. Так, человек может уже к 30 годам испытывать ухудшение памяти и снижение мозговой активности.

Развитие подобных когнитивных нарушений довольно просто замедлить, подчеркнул специалист. В этом поможет здоровый образ жизни.

«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — рассказал Лебедев в беседе с радио Sputnik.

Он добавил, что, если здоровый образ жизни не помогает приостановить процесс старения мозга, следует обратиться в медицинское учреждение за необходимым лечением.

15 октября ученые из Университета штата Огайо выяснили, что фастфуд приводит к воспалительным реакциям в мозге, повышая риск потери памяти. Авторы исследования рекомендовали употреблять больше сложных углеводов и необработанных продуктов. Они также обратили внимание на то, что употреблять неправильную пищу, надеясь при этом на добавки, не стоит.