Диетолог объяснил необходимость отказа пить минералку в жару

В жаркую погоду человеку необходимо потреблять воду. В такой период прозрачных жидкостей следует пить не менее двух литров в день, причем половину этого количества должна составлять чистая вода. Об этом во вторник, 18 мая, рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

«Воду столовую, то есть без лишней минерализации. Она есть и среди минеральных вод — то, что мы традиционно называем минералкой. Надо смотреть, чтобы она была никакая не лечебная, а именно столовая или чистая питьевая вода», — сказал специалист в беседе с телеканалом «Звезда».

Гинзбург отметил, что в жару не стоит пить минеральную воду, так как организм теряет очень много жидкости с выдыхаемым воздухом, с потом, в результате происходит концентрация внутренних жидкостей, например, мочи или желчи. На этом фоне возможно образование камней

По его словам, вода должна быть негазированной. Также в нее можно добавлять лимон, имбирь, делать различные ягодные морсы или зеленый чай. Главное — не добавлять в напитки сахар. Также можно сварить несладкий компот из сухофруктов.

Ранее в этот же день сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев рассказал, что в 30-градусную жару возникает повышенная угроза возникновения тромбов, сообщается на сайте kp.ru. Специалист отметил, что необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды, а не газированных напитков.