Далай-лама назвал необходимую для здоровья продолжительность сна

Далай-лама XIV заявил, что для здоровья ему необходимо 9 часов крепкого сна. Об этом буддийский духовный лидер рассказал в ходе онлайн-встрече с индийскими медиками, видеозапись которой опубликовал фонд «Сохраним Тибет».

Он пояснил, что это необходимо для спокойствия ума, которое, в свою очередь, способствует гармонизации физического состояния.

«Если наш ум возмущен, обеспокоен различными эмоциями, то это влияет и на наше физическое состояние. Например, повышается кровяное давление, мы не можем спокойно спать и так далее. Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко 9 часов», — отметил Далай-лама.

Буддийский лидер вспомнил, как беседовал с одним из политиков, который сообщил, что спит на протяжении 4-5 часов в день, и ему не хватает этого времени. Далай-лама обратил внимание, что режим сна должен быть комфортным для политических деятелей и предпринимателей, поскольку это является залогом здоровья и ясного ума.

7 июля врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал нормализацию режима сна одной из составляющих успешного похудения. По его словам, при нарушенном режиме человек резко становится склонен и к полноте, и к перееданию, развитию возрастных болезней, типа гипертонии и атеросклероза, сахарного диабета.