Что такое детокс и нужен ли он организму: мнение диетолога

Детокс. Это слово сегодня слышал почти каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится на одну ступень к здоровому образу жизни, правильному питанию и экологии.

Разберемся так ли это вместе с диетологом Светланой Чернушевич. Использовать детокс для очищения организма на соках или смузи не всегда полезно для организма.

За детоксикацию организма отвечает печень и почки, которые здорово справляются со своей задачей. Детоксы обрели свою популярность, из-за стремительной потери веса.

В привычный образ жизни, запустив только соки и смузи урезается потребление калорий в несколько раз, что вызывает дефицит калорий. Да, появляется легкость в желудке потому, что теперь там не килограмм мяса, а сок-из-за этого вес и уходит.

В добавок к детоксу срабатывает момент убеждения: я пью только смузи и соки: я похудею! Стоит предостеречь любителей чистки организма.

Фруктовое детоксы дают нагрузку на печень и повышают сахар. Намного лучше себя зарекомендовали овощные смузи, в них содержится клетчатка.

К такому способу детоксикации организма, стоит подходить с головой. Иначе детокс превращается в жесткую диету на соках, овощах и фруктах с дефицитом минералов.

Пару дней использования такого типа питания допустить можно, но практиковать долго и упорно-нет.