7 полезных привычек от звезд
Простые секреты красоты и здоровья популярных артистов
Знаменитости всегда выглядят потрясающе, хотя сами они часто жалуются на недостаток сна и неправильный режим питания. Сохранять здоровье и красоту им помогают полезные привычки, которым легко следовать каждый день. Лови несколько классных советов от звезд.
Дробное питание Ани Лорак
Фигуре Ани Лорак можно только позавидовать, но кто бы мог подумать, что звезда терпеть не может диеты. Тем более, что отказаться от любимой жареной картошки ей не под силу. Проблему Лорак решила дробным питанием – хорошей привычкой, которая позволяет и баловать себя вкусностями, и поддерживать фигуру в форме, а при желании даже худеть. Как говорит звезда, дробное питание отличается тем, что желудок получает пищу чаще, наедается, но не растягивается.
Минимум углеводов Сергея Лазарева
Глядя на Сергея Лазарева, становится понятно, что исполнитель тщательно и регулярно работает над собой. Певец утверждает, что даже в самом плотном графике он всегда может найти 40 минут на полноценную тренировку на все тело. А еще Сергей признается, что обожает мучное: пасту и хлеб. Но Сергей не идет на поводу у своих вредных привычек, а придерживается полезного спортивного питания и включает в меню больше овощей и белка.
Паровая диета Аниты Цой
Когда-то Анита Цой боролась с проблемой лишнего веса. С тех пор звезда тщательно следит за собой и за своим рационом. Также у Аниты осталась хорошая привычка – все блюда она готовит на пару. Даже уезжая на гастроли, исполнительница берет с собой пароварку. Она уверена, что с постоянными разъездами, ненормированным графиком и нерегулярным режимом питания легко запустить не только фигуру, но и здоровье.
Ходьба и здоровый сон Полины Гагариной
Певица Полина Гагарина – настоящий гуру полезных привычек. Звезда регулярно занимается спортом, правильно питается, посещает салоны красоты и не забывает ухаживать за собой самостоятельно. Но самыми правильными привычками и секретами красоты Полина считает ходьбу и сон. По мнению исполнительницы, чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, не обязательно истязать себя на тренажерах, достаточно добавить ежедневной активности – выбирать лестницу вместо лифта и больше ходить пешком. А здоровый сон поможет поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии. Без этих двух составляющих все остальное может оказаться бесполезным.
Контрастный душ Веры Брежневой
Каждое свое утро Вера Брежнева начинает с контрастного душа. Звезда знает, что такая процедура не только бодрит, но и укрепляет имунную систему, а также хорошо влияет на состояние кожи – она становится более упругой и гладкой. Звезда рассказывает, что благодаря смене температур, можно быстро прийти в себя и ощутить прилив сил, даже если совсем не выспался.
Литры воды Елены Темниковой
Певица Елена Темникова признается, что не может ни один свой день прожить без воды. Когда из-за напряженного рабочего графика она не успевает пообедать или поужинать, на помощь снова приходит вода. Да и в обычной жизни в течение дня Темникова очень много пьет и, как утверждает сама артистка, заставлять ей себя не приходится – она настоящий фанат воды.
Сладости по утрам Юлианны Карауловой
Певица Юлианна Караулова не раз рассказывала в своих интервью, что придерживается принципов правильного питания. Главная полезная привычка звезды – сладости и фрукты только в первой половине дня. Юлианна считает, что тяжелая пища и простые углеводы вечером организму ни к чему, а обильные и поздние ужины провоцируют отеки. А вот выпить стакан чистой воды перед сном Караулова никогда не отказывается.
